Om BMI-test – Lär Dig tolka siffrorna

Vad är ett BMI-test?

Body Mass Index (BMI) beräknas utifrån en persons längd och vikt. Ett BMI-test är en någorlunda tillförlitlig metod för att visa hur mycket kroppsfett vi har. BMI mäter inte kroppsfettet direkt men forskning har visat att BMI stämmer bra överens med mer avancerade metoder för mätning av kroppsfettet.

BMI kan ses som ett alternativ att enkelt och gratis få reda på om man befinner sig i riskgruppen för att utveckla viktrelaterade hälsoproblem.

Hur skall ett BMI-test användas och tolkas?

Ett BMI test skall ses som ett enkelt test att användas av sjukvårdspersonal och personer som vill veta om det finns någon indikation för att de kan vara i farozonen att utveckla viktrelaterade hälsoproblem.

Generellt gäller följande för vuxna:

BMI under 18.5 visar på undervikt

BMI mellan 18.5 – 24.9 visar på normalvikt

BMI mellan 25.0 – 29.9 visar på övervikt

BMI över 30.0 visar på fetma.

Att tänka på vid BMI-test

Sambandet mellan kroppsfett och BMI är, som tidigare nämnt, tillfredsställande, dock så varierar hur exakt måttet är beroende på kön, ålder och etniskt ursprung.

  • Kvinnor har oftast mer kroppsfett än män vid samma BMI
  • Äldre människor har vanligtvis mer kroppsfett än ungdomar vid samma BMI
  • Vältränade idrottare kan ha ett högt BMI beroende på en ökad muskelmassa och inte på mer kroppsfett
Det är viktigt att komma ihåg att ett BMI-test ger bara svar på en faktor, för att utvärdera risken för att utveckla viktrelaterade hälsoproblem behöver ytterligare faktorer undersökas:
  • Midjemått, eftersom bukfetma anses vara en riskfaktor vid viktrelaterade sjukdommar.
  • Andra riskfaktorer som hör samman med övervikt/fetma, t ex högt blodtryck eller att vara fysiskt inaktiv.

BMI-test för barn

Även om ett BMI-test för barn genomförs på samma sätt som för vuxna kan inte resultatet tolkas enligt ovan utan för att ett BMI-test för barn skall vara tillförlitligt måste ålder och kön tas med i beräkningen. Det finns speciella riktlinjer för detta.